Миогимнастика в ортодонтии — эффективные упражнения для коррекции прикуса

Прикус зубов – это их взаимное расположение при сомкнутых челюстях. Аномалии прикуса наблюдаются при неправильном расположении зубов или нарушении в формирования челюсти. На формирование прикуса оказывает влияние группа мышц, расположенных непосредственно в области челюсти.

Отклонения от правильного расположения зубов возникают как у детей в период роста, так и у взрослых в результате полученной травмы.

Неправильный прикус может существенно влиять на качество жизни. Он создает проблемы с пережевыванием пищи, дикцией, негативно влияет на психоэмоциональное состояние.

Что такое миогимнастика и ее роль в ортодонтии

Миогимнастика – методики для исправления прикуса и профилактики зубочелюстных аномалий посредством выполнения специального комплекса физических упражнений.

Ещё в начале прошлого века А. Роджерс заложил основы миотерапии, доказав действенность активного воздействия на мышцы для устранения зубочелюстных аномалий.

Он же разработал первый комплекс упражнений для активирования функций челюстно-лицевых мышц. Доработанные и дополненные комплексы стали базой для современных методик устранения врожденных и приобретенных дефектов прикуса. Полувековые исследования доказали эффективность миотерапии при исправлении аномальных видов прикуса.

Тренировки мышц ротовой полости, окружающих зубные ряды, помогают восстанавливать их функции, улучшают внешний вид зубного ряда, предупреждают развитие нежелательных процессов.

Миогимнастика используется в ортодонтии в различных вариантах:

• физические упражнения назначаются, как самостоятельный вид лечения;
• как подготовительный этап до начала ортодонтического лечения;
• как дополняющий компонент в комплексе с другими процедурами.
• как закрепляющий этап после проведенного лечения во избежание рецидивов.

В зависимости от специфики дефективных изменений зубных рядов, формы и размера челюсти, характера взаимодействия зубов при смыкании челюстей различают несколько видов аномалий, каждая из которых требует определенного подхода к коррекции.

Для исправления зубочелюстных аномалий специалистами разработан комплекс специальных упражнений. Проводиться занятия могут как с помощью специального ортодонтического оборудования (эквилибратор, вестибулярная пластинка, диск Фриэля, активатор и другие приспособления), так и без них.

Основные принципы и правила

Основными принципами при выполнении упражнений являются:

• систематичность – длительные перерывы между занятиями не допустимы;
• последовательность – только после освоения простых упражнений допускается переходить к сложным;
• сознательность – осознание того, для чего именно нужно выполнять каждое упражнение, резко повышает результативность;
• активность;
• индивидуальный подход.

С детьми занятия проводятся:

• индивидуально – родитель или другой взрослый в домашних условиях помогают ребенку выполнить упражнения;
• в группе занятия одновременно ведутся для нескольких человек, а руководство и наблюдение за правильностью технического выполнения возложено на воспитателя или учителя.

Преимущества и недостатки

Результатом упражнений являются:

• восстановление функциональной деятельности мышц рта и языка;
• нормализация тонуса мускулатуры лица;
• эффективное функционирование тканей нижней части лица;
• восстановление нормальной работы мышц, управляющих движением нижней челюсти.

К недостаткам использования миогимнастики в ортодонтии можно отнести:

• сложность контроля над правильностью и продолжительностью занятий;
• далеко не все формы аномалий поддаются коррекции с помощью данной методики.

К противопоказаниям относят ряд факторов:

• ограничение подвижности в височно-нижнечелюстных суставах;
• ярко выраженная гипертрофия лицевых мышц;
• аномалии прикуса, сформированные на фоне неправильного роста челюстей.

Упражнения для мышц языка

При инфантильном глотании:

1. Кончик языка поднимаем к нёбу и выдерживаем положение столбиком пару секунд.
2. Надев на кончик языка резиновое колечко, прижимаем его к альвеолам зубов. Сглотнуть 10-12 раз, проверяя постоянно наличие колечка в нужном месте.
3. Язык с надетым на него кольцом прижимать к альвеолам несколько минут при плотно закрытой ротовой полости. Первый раз на выполнение упражнения отводится 5 минут, но изо дня в день удлиняем процедуру до 15 минут.

Упражняем мышцы языка в средней части:

• языком цокают 50-60 раз;
• язык с надетыми на него резиновыми кольцами (кончик и средняя часть) прижимают к нёбу, удерживая несколько секунд.

Мышцы задней части хорошо расслабляются с помощью зевоты, а также полосканием рта теплой водой.

Тренируем мышцы, выдвигающие нижнюю челюсть

Необходимо выполнить следующие действия:

1. Нижняя челюсть движется вперед до полного перекрытия зубов верхнего ряда. Задерживаем движение на 10 секунд.
2. Предыдущее упражнение повторить с поворотами головы в одну и в другую стороны. Количество поворотов – не менее 10.
3. Встать, развести руки в стороны и откинуть голову назад. То же движение делается челюстью вперед, пока не будет достигнуто краевое смыкание зубов.

Упражняем круговую мышцу рта

Восстановление функций круговой мышцы рта:

1. Поочередно вытягиваем губы, как бы задувая огонь, после растягиваем их в улыбке. Удерживаем губы в вытянутом состоянии 30 секунд, затем набираем носом воздух и надуваем щеки, губы крепко сжаты. Надавливаем кулаками на щеки, пытаясь удалить воздух без разжимания губ.
2. Сжав губы, перегоняем массу воздуха под верхнюю губу из-под нижней.
3. Сильно сжимаем губами полоску картона и удерживаем ее с 1 минуты в начале до 50 минут в конце.
4. Дуем на легкие предметы, наблюдая за их перемещением.
5. Мизинцами аккуратно растягиваем уголки рта, затем смыкаем губы.
6. Подкладываем мягкие валики под губы (нижнюю и верхнюю) и при плотно сжатых губах пытаемся произнести звуки: м, п, б.

Упражнения для коррекции различных типов окклюзии

Комплекс миогимнастики предлагает различные упражнения для разных видов нарушения прикуса.

Исправляем мезиальный прикус:

• языком нажимаем на челюстную поверхность над верхними зубами до появления ощущения усталости (4-5 минут);
• запрокинув голову, открываем и закрываем рот, при закрывании дотрагиваемся языком до нёба;
• нижнюю губу втягиваем под верхние зубы.

Коррекция косой окклюзии:

Часто косой прикус появляется в результате сдвига нижней челюсти в сторону. В этом случае рекомендуется такое упражнение.

При максимально открытом рте нижнюю челюсть сдвигаем в сторону неправильного смыкания зубов (нижние зубы выдвинуты перед верхними). Затем нижнюю челюсть поднимаем, смыкаем зубы и держим в этом состоянии 5 секунд, после чего ее опускаем.

Исправляем глубокий прикус:

• стоя вертикально, подбородок приподнимаем, а руки отводим назад, при этом нижнюю челюсть двигаем как можно дальше вперед, а затем осторожно возвращаем её на место (повторяем движения 10-15 раз с периодичностью 3 раза в день);
• по истечении месяца задание усложняем, определяя положение нижних зубов дальше верхних.

Миогимнастический комплекс для открытого прикуса:

• сжимаем и разжимаем зубы до ощущения усталости в жевательной мышце, контролируем интенсивность мышечного напряжения прижатыми к щекам пальцами;
• предыдущее задание совершается со значительным напряжением, препятствуя указательным и средним пальцами движению нижней челюсти.

Как повысить эффективность и отдачу от упражнений

Для достижения оптимального результата от выполняемых упражнений необходимо следовать нескольким правилам:

• постоянно повышать интенсивность тренировок – скорость и продолжительность мышечных сокращений должны увеличиваться;
• достигать наибольшей амплитуды сокращения мышц;
• ориентировать продолжительность занятий на появление чувства усталости;
• выдерживать паузы между сокращениями мышц;
• для занятий выделить определенное время и неукоснительно следовать установленному режиму.

Практический опыт применения

В соответствии с многочисленными отзывами можно сказать, что миогимнастика особенно эффективна для детей младше 7 лет. Она – хорошее подспорье в логопедических занятиях. В таком возрасте миотерапия станет отличной альтернативой другим ортодонтическим процедурам. Детям в достаточно короткие сроки удаётся исправить прикус.

В то же время, многие взрослые отмечают невысокую результативность от подобных занятий.

Начинать выполнение упражнений допускается только после консультации со специалистами и под их постоянным наблюдением. Именно врач проводит обследование и подбирает нужный комплекс гимнастических тренировок для устранения выявленного дефекта.

Самостоятельный выбор упражнений и их проведение может не только не принести пользы, но и нанести вред.