Почему люди скрипят зубами во сне

На самом деле от такого неприятного явления, как скрип зубами во время сна (бруксизма), страдает приличная часть населения Земли. Причем этот феномен не обходит стороной никого, он присущ как взрослым обоих полов, так и детям.

Закономерно возникновение вопроса, что же становится причиной ночного зубного скрипа? И не влечет ли он за собой каких-либо негативных последствий?

Причины патологии у взрослых

Основная и наиболее распространенная причина того, почему люди скрипят зубами во сне имеет психологически-неврологическую природу. Человек в течение дня испытывает негативные эмоции: гнев, раздражение, злобу, иногда даже ненависть. Нервная система при этом истощается, без должной психологической разрядки организм испытывает мощные эмоциональные перегрузки. Кто-то периодически впадает в депрессивное состояние, страдает повышенным беспокойством, различными фобиями.

Все эти факторы поодиночке или в совокупности могут привести к скрипу зубами. Если человек в течение дня ведет себя достаточно сдержанно, не дает выход эмоциям, то у него постоянно накапливается нервное напряжение. Из-за этого во время сна мышцы лица напрягаются, от чего человек стучит зубами.

Второе предположение о причинах скрипа зубами основано на нарушениях смены фаз сна, неверным течением глубокого периода и поверхностного.

Считается, что скрежет зубами может передаваться по наследству от родителей к ребенку. Если отец или мать страдали от этого, то вполне вероятно, что и детей ожидает подобная участь.

Хронический недосып, систематическая переутомляемость также могут быть причинами этого феномена. Что это значит? Мышцы не имеют возможности расслабиться даже во время отдыха, вследствие их напряжения возникает скрип.

Злоупотребление веществами, приводящими к перевозбуждению организма, может стать причиной скрежета зубами. Такими являются кофе, никотин, алкоголь, энергетические напитки и другие препараты.

Опасность бруксизма

Скрежет возникает в результате очень плотного сжимания челюстей и трения верхних и нижних зубов друг о дружку. При часто повторяющемся бруксизме жевательные элементы испытывают постоянные нагрузки в ночное время и со временем это приносит им немалый вред.

• При хроническом скрежете зубная эмаль начинает стираться. Как следствие – их повышенная чувствительность и высокая вероятность развития кариеса;
• 

  Зубы при бруксизме

  Начинается постепенное разрушение зубов, расшатанность, появление в них трещин;

• Если у человека установлены какие-либо зубные протезы, то при зубном скрежете ночью срок их службы значительно укорачивается;
• Постоянное напряжение мышц и сжимание челюстей со временем может привести к болезням височно-челюстного сустава, таким как артрит и даже артроз. При развитии этих заболеваний человек чувствует постоянную боль и не только в ночное время;
• Возрастает вероятность появления спазмов мышц лица и челюстей;
• Скрип зубами приводит к ухудшению сна и регулярному недосыпанию.

Возможные симптомы

Чаще всего человек может длительное время даже не подозревать о том, что по ночам он издает какие-либо звуки. Обычно люди узнают об этой «привычке» от своих близких, когда жена начинает жаловаться, что муж скрипит зубами по ночам. Но есть несколько симптомов, по которым можно самостоятельно распознать у себя наличие бруксизма:

• любые изменения внешнего вида и формы зубных рядов;
• болезненность в области внутренних поверхностей щек или языка вследствие ночного прикусывания;
• появление щелчков в челюстном суставе и расшатанности зубов;
• возникновение головных, челюстных, ушных болей, а также височно-нижнечелюстных или спинных аномалий;
• внезапные мигрени и головокружения;
• нарушение сна, появление бессонницы, необоснованные и беспричинные депрессии.

Как избавиться от скрипа зубами

Первое что необходимо сделать при проявлении признаков бруксизма – это проконсультироваться со специалистом. Только врач может посоветовать, как можно избавиться от этого неприятного явления.

Расслабление челюстей

Если страдающий от зубного скрипа в дневное время часто сжимает челюсти и находится в таком состоянии длительное время, то ему нужно научиться расслаблять челюстной сустав. Что делать для расслабления мышц?

1. Может помочь «утомление» челюстей во время бодрствования, а именно пережевывание твердой пищи: яблок, сухарей, сушек и так далее;
2. В течение дня нужно непрерывно следить за тем, чтобы челюсти не сжимались. Это должно происходить только во время еды;
3. Теплый компресс, приложенный к височно-челюстной области, оказывает отличное расслабляющее действие. Для этого полотенце нужно намочить теплой водой, поместить в нужную область лица и полежать с ним некоторое время в состоянии покоя;
4. Ношение каппы тоже помогает челюстям расслабиться и привыкнуть находиться в нужном положении.

Борьба с перенапряжением

В борьбе с постоянным перенапряжением может помочь следующее:

• Нужно исключить из своего рациона энергетические, бодрящие и стимулирующие составляющие: кофе, крепкий черный чай, энергетические напитки, никотин, алкоголь. Кроме того, следует свести к минимуму употребление сахара. Все это дает организму дополнительную энергию, а чтобы избавиться от нее человек скрежещет зубами во сне;
• Успокоению и расслаблению очень хорошо помогают теплые ванны с успокаивающими ароматическими маслами и травами, отвар ромашки или мелиссы, зеленый чай или легкие успокоительные: валериана, пустырник в таблетках или в виде настойки;
• Нужно прекратить постоянное перенапряжение. Следует тщательно перераспределить всю работу таким образом, чтобы не было авралов, трудиться в спокойном, размеренном ритме;
• По возможности исключите из повседневной жизни сильные раздражители, вызывающие постоянный стресс или приступы гнева.

Хоть бруксизм на первый взгляд выглядит не так уж устрашающе, он требует непременного лечения. Длительное время оставленный без внимания, он может нанести существенный вред здоровью человека. Если не получается избавиться от зубного скрежета самостоятельно, то нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Несколько советов о том можно исправить ситуацию смотрите в следующем видео: